白癜风长在手背上平时要注意避免接触有害物质、注意饮食、注意防晒、注意心理调节、注意皮肤护理等。
1、避免接触有害物质
白癜风属于一种色素脱失性皮肤病，可能与家族遗传、自身免疫系统疾病等原因有关，可能会导致皮肤黑色素细胞遭到破坏，从而出现皮肤白斑的情况。因此要避免接触有害物质，比如化学品、重金属等，以免加重病情。
2、注意饮食
患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进皮肤的新陈代谢，有利于病情的恢复。
3、注意防晒
白癜风患者的皮肤存在黑色素脱失，如果长时间受到太阳光照射，可能会导致黑色素脱失的情况加重，因此要做好防晒措施，避免长期受到紫外线照射。
4、注意心理调节
白癜风患者可能会出现皮肤白斑、白发等症状，可能会影响到美观，容易使患者产生自卑心理。建议患者保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，可以适当进行户外运动，比如跑步、游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。
5、注意皮肤护理
患者还要注意皮肤护理，避免使用刺激性的洗护用品，以免加重皮肤不适的症状。同时，患者也要避免用手抓挠患处，以免出现皮肤破损的情况，以免引起感染。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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