中年人用那种睡眠枕有效果，这种说法不准确，中年人应根据自己的身体情况选择合适的睡眠枕，一般建议选择有弹性、支撑性和透气性好的，能够放松颈部肌肉，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。
1、弹性
睡眠枕的主要作用是支撑颈部，让颈部保持在生理状态下，有利于保持颈椎的正常生理曲度，也可以防止颈椎病的发生。中年人的颈部肌肉可能会逐渐松弛，如果选择的枕头过硬或者过软，可能会导致颈椎病复发。
2、支撑性
睡眠枕可以支撑人体的头部，有利于维持正常的颈椎曲度，也可以让颈部肌肉得到放松，在一定程度上能够缓解颈部肌肉疲劳。
3、透气性
睡眠枕的透气性比较好，可以让颈部的皮肤保持干燥，防止皮肤出汗，以免出现湿疹、痱子等情况。
4、符合人体工学
睡眠枕可以根据人体工程学设计，符合人体工学，可以让颈部的肌肉得到放松，在一定程度上能够缓解颈部肌肉疲劳。
5、符合颈椎的生理曲度
中年人的颈椎一般会比较僵硬，如果选择的枕头过高，可能会导致颈椎病复发。如果选择的枕头过低，可能会导致颈椎病加重。因此，中年人应根据自己的身体情况选择合适的枕头。
建议中年人在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免长时间伏案工作，也要避免做重体力劳动。如果出现颈部不适症状，应及时到医院就诊治疗。
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