腰椎腰肌劳损怎么治疗

腰椎腰肌劳损可以通过针灸、热敷、口服布洛芬以及增加钙质摄入等方法进行治疗。
1.针灸
针灸可以通过刺激腰部穴位来缓解腰肌劳损引起的疼痛和不适，如肾俞穴、委中穴等。此方法可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
2.热敷
使用热水袋或暖贴敷在腰部，每次15-20分钟，每日数次。热敷有助于放松肌肉，改善局部血液循环，从而减轻疼痛。
3.口服布洛芬
在医生指导下口服非甾体抗炎药布洛芬，通常按需服用。布洛芬能够有效缓解疼痛和炎症反应。
4.增加钙质摄入
适当食用富含钙的食物如牛奶、豆腐等，补充钙质有助于增强骨骼强度，预防腰椎退行性病变。注意避免过量摄入导致的其他健康问题。
患者应保持良好的姿势习惯，并定期进行适当的体育锻炼以增强腰部肌肉力量。同时避免长时间保持同一姿势或过度劳累，以减少对腰部的压力和损伤风险。