广东“热气”常表现为口干口苦、咽喉不适、长痘、小便偏黄等。日常泡水喝较常见的有金银花、菊花、夏枯草、蒲公英、罗汉果、荷叶、竹叶、白茅根、桑叶、薄荷、陈皮、甘草、胖大海等。选择时需看偏热、偏燥还是夹湿，体质不同，适合的种类也不同。
偏清热的一类，如金银花、菊花、蒲公英、夏枯草、竹叶、白茅根，多用于口干、咽痛、小便黄等偏热表现。广东湿热较重，也有人搭配木棉花、鸡蛋花、火炭母。此类偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻、手脚偏凉者不宜长期饮用，症状缓解后即可停用。
偏润燥利咽或理气化湿的一类，如罗汉果、胖大海、麦冬、桑叶、薄荷、陈皮、荷叶、甘草。咽干声嘶可选罗汉果、胖大海；风热初起、头昏咽痒可选桑叶、薄荷；口黏、腹胀、舌苔厚腻可选陈皮、荷叶。作用相对温和，但并非人人适合。
泡水喝只能作为日常辅助，不能替代正规治疗。若咽痛剧烈、发热不退、便血或症状反复，应及时就医。孕妇、儿童、老年人及慢性病者，饮用前宜咨询专业医师。少熬夜、少吃辛辣煎炸、多喝水、规律作息，往往比依赖某一种泡水更重要。
偏清热的一类，如金银花、菊花、蒲公英、夏枯草、竹叶、白茅根，多用于口干、咽痛、小便黄等偏热表现。广东湿热较重，也有人搭配木棉花、鸡蛋花、火炭母。此类偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻、手脚偏凉者不宜长期饮用，症状缓解后即可停用。
偏润燥利咽或理气化湿的一类，如罗汉果、胖大海、麦冬、桑叶、薄荷、陈皮、荷叶、甘草。咽干声嘶可选罗汉果、胖大海；风热初起、头昏咽痒可选桑叶、薄荷；口黏、腹胀、舌苔厚腻可选陈皮、荷叶。作用相对温和，但并非人人适合。
泡水喝只能作为日常辅助，不能替代正规治疗。若咽痛剧烈、发热不退、便血或症状反复，应及时就医。孕妇、儿童、老年人及慢性病者，饮用前宜咨询专业医师。少熬夜、少吃辛辣煎炸、多喝水、规律作息，往往比依赖某一种泡水更重要。
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