肌腱炎是肌腱组织因过度使用或反复牵拉而出现的炎症与退变，属于常见的软组织劳损问题。它并非单纯细菌感染，疼痛和活动受限是主要表现。
肌腱连接肌肉与骨骼，负责传递力量。当同一动作长期重复、运动量突然增加、姿势不良或恢复不足时，肌腱微小损伤会逐渐累积，修复速度跟不上损耗，局部便出现疼痛、肿胀和压痛。年龄增长、代谢异常等因素也会增加发生风险，肩、肘、腕、膝和跟腱等部位较为常见。
症状多在活动时加重，休息后减轻，晨起或刚开始活动时可能僵硬，局部按压有痛感。诊断通常依靠病史和体格检查，必要时借助超声等影像帮助排除其他问题。处理以减少刺激、调整负荷、逐步康复为主，配合物理治疗和针对性锻炼。恢复时间因人而异，部分需要数周至数月。
日常应注意劳逸结合，避免突然增加运动强度，做好热身和动作调整。若疼痛持续加重、夜间痛醒或影响日常活动，应及时就医评估。恢复过程需要耐心，不宜过早回到度活动，以免反复。
肌腱连接肌肉与骨骼，负责传递力量。当同一动作长期重复、运动量突然增加、姿势不良或恢复不足时，肌腱微小损伤会逐渐累积，修复速度跟不上损耗，局部便出现疼痛、肿胀和压痛。年龄增长、代谢异常等因素也会增加发生风险，肩、肘、腕、膝和跟腱等部位较为常见。
症状多在活动时加重，休息后减轻，晨起或刚开始活动时可能僵硬，局部按压有痛感。诊断通常依靠病史和体格检查，必要时借助超声等影像帮助排除其他问题。处理以减少刺激、调整负荷、逐步康复为主，配合物理治疗和针对性锻炼。恢复时间因人而异，部分需要数周至数月。
日常应注意劳逸结合，避免突然增加运动强度，做好热身和动作调整。若疼痛持续加重、夜间痛醒或影响日常活动，应及时就医评估。恢复过程需要耐心，不宜过早回到度活动，以免反复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
