例假一般指月经，肾虚21岁女正常情况下来月经腿会疼得厉害可能是正常现象，也可能是因为肾阳虚、宫寒、气血不足、肾阴虚导致，可以在医生指导下通过服用药物的方式进行治疗。
1、正常现象
如果患者长期熬夜或者是长期久坐，可能会导致肾精气不足，从而出现肾虚的情况，可能会出现月经不调、腰膝酸软等症状。患者在来月经时可能会加重肾虚的症状，从而出现腿疼的情况，一般属于正常现象，不需要特殊治疗，患者平时要注意休息，避免熬夜，也要避免久坐，可以适当地进行运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于缓解症状。
2、肾阳虚
肾阳虚通常是由于劳累过度、久病伤肾等原因引起，患者会出现小便清长、夜间多尿等症状，部分患者还会出现上述症状。患者可以在医生指导下服用金匮肾气丸、四神丸等药物进行治疗。
3、宫寒
如果患者长期处于寒冷的环境中，会导致体内的寒气增加，从而出现宫寒的情况，患者可能会出现月经量减少、月经颜色发黑等症状，部分患者还会出现腿疼的现象。患者可以遵医嘱服用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸等药物进行治疗，还可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉等。
4、气血不足
气血不足通常是由于饮食不当、情绪不佳等原因导致，患者会出现面色苍白、身体乏力、月经量少等症状，部分患者还会出现腿疼的现象。患者可以在医生指导下服用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗，也可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、枸杞等。
5、肾阴虚
肾阴虚通常是由于长期熬夜、不健康饮食等原因导致，患者会出现五心烦热、潮热盗汗等症状，部分患者还会出现上述症状。患者可以在医生指导下服用知柏地黄丸、大补阴丸等药物进行治疗，也可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如黑芝麻、桑葚等。
除此之外，患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，可以适当吃一些有营养的食物，比如牛肉、鱼肉、鸡蛋等，可以补充身体所需的营养，有利于病情的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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