有一副好身材的方法，主要包括饮食调理、适当运动、作息调理、心态调整、药物调理等。
1、饮食调理
在日常生活中，患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有助于保持好身材。
2、适当运动
在平时患者也要适当进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，有助于保持好身材。
3、作息调理
平时患者要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致自身免疫力下降，影响身体健康。
4、心态调整
保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于维持身体健康，避免长胖。
5、药物调理
如果患者是因为疾病原因导致的身材矮小，如甲状腺功能减退症等，可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，在疾病得到控制后，身材也会逐渐恢复。
此外，还可以通过中医调理等方式进行改善。如果患者身材比较矮小，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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