跳绳摸高久了，腿酸跳不了那么高了_39问医生

跳绳摸高久了腿酸跳不了那么高了，可能是由于运动量过大、肌肉损伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。

1、运动量过大

如果患者平时缺乏运动，突然进行度的跳绳运动，可能会导致腿部肌肉乳酸堆积，从而引起腿酸、腿痛等不适症状，出现腿酸跳不了那么高的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进腿部血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过按摩的方式，促进乳酸排出。

2、肌肉损伤

如果患者在跳绳时姿势不当，可能会导致腿部肌肉损伤，从而引起腿部酸痛、活动受限等症状，出现腿酸跳不了那么高的情况。患者可以通过局部冰敷的方式，缓解肌肉损伤引起的疼痛症状。必要时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。

3、肌肉痉挛

如果患者在跳绳前没有进行热身，可能会导致腿部肌肉出现痉挛的情况，从而引起腿部抽筋、疼痛等症状，出现腿酸跳不了那么高的情况。建议患者可以通过局部按摩的方式，缓解肌肉痉挛的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用氯唑沙宗、替扎尼定等药物进行治疗。

4、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症主要是由于不良的生活习惯、工作姿势等原因引起的。患者一般会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，部分患者可能会表现为跳绳摸高久了腿酸跳不了那么高的情况。建议患者可以在医生指导下通过腰椎牵引的方式进行治疗。必要时，患者也可以通过半椎体切除术等方式进行手术治疗。

5、骨质疏松症

骨质疏松症是一种常见的骨质疾病，主要表现为腰酸、乏力、全身骨痛等症状，可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用碳酸钙、枸檬酸钙等药物辅助改善，平时可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋等。

在日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状持续加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。

跳绳摸高久了，腿酸跳不了那么高了