步行心率的正常范围通常在100-120次/分，具体的心率数值还需要根据个人的身体状况进行判断。
心率是指正常人安静状态下每分钟心脏跳动的次数，也叫安静心率，一般为60~100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心率比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60-100次/分，理想心率应为55-70次/分，运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分左右。如果步行时心率过快，可能是由于刚做完运动或者是心肌缺血等原因引起的，患者需要及时停止步行，并到医院进行检查，必要时可以遵医嘱服用美托洛尔、等药物进行治疗。如果步行时心率过慢，可能是由于长期运动、甲状腺功能减退症等原因引起的，患者需要及时到医院进行检查，并根据不同的病因进行治疗。
在日常生活中要保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时也要保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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