木耳和百合可以一起食用，具有营养互补作用。
木耳富含膳食纤维、多糖和多种维生素，有助于促进消化、降低胆固醇和血糖；而百合则含有丰富的生物碱和维生素，具有润肺止咳、清心安神的功效。两者结合食用，不仅口感丰富，还能为身体提供全面的营养支持，有助于改善消化、增强免疫力和提高睡眠质量。
木耳富含膳食纤维、多糖和多种维生素，有助于促进消化、降低胆固醇和血糖；而百合则含有丰富的生物碱和维生素，具有润肺止咳、清心安神的功效。两者结合食用，不仅口感丰富，还能为身体提供全面的营养支持，有助于改善消化、增强免疫力和提高睡眠质量。
