不用运动就能减肥的方法，通常包括合理饮食、规律作息、适当运动、保持良好心态等。
1、合理饮食
患者需合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而达到减肥的目的。
2、规律作息
患者还需规律作息，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响减肥效果。
3、适当运动
患者还可以适当进行运动，例如慢跑、游泳、骑行等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于减肥。但需要注意的是，患者应避免进行剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
4、保持良好心态
患者还应保持良好心态，避免情绪激动、紧张等，以免导致内分泌紊乱，影响减肥效果。
5、其他
此外，患者还可通过中医理疗的方式进行减肥。
此外，上述措施效果有限，如果患者肥胖情况比较严重，还可通过手术的方式进行治疗。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。
贵州省第二人民医院
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