39问医生

吃完早餐后可以立马做提肛运动吗

崔尚斌 脊柱外科 副主任医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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吃完早餐后一般不可以立马做提肛运动。因为刚吃完早餐后,胃肠道内会积存大量的食物,还可能会存在大量的食物残渣,如果此时做提肛运动,可能会导致胃肠道出现不适症状,还可能会影响提肛运动的效果。提肛运动是一种肛门收缩运动,是锻炼肛提肌的一种方法,可以改善肛门括约肌的功能,增强肛门括约肌的收缩能力,在一定程度上还可以防止肛门部位的疾病。提肛运动可以选择在早上起床后或者是晚上睡觉前进行,在进行提肛运动时,首先需要吸气,在吸气的过程中,使肛门部位的肌肉向上提,同时使肛门括约肌保持放松,在呼气时,使肛门部位的肌肉放松,从而达到锻炼肛提肌的效果。

在进行提肛运动时,需要注意循序渐进,避免用力过度,以免导致肌肉受到损伤。如果患者在运动的过程中出现了不适的症状,应及时停止运动,以免损害身体健康。

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2023-08-17 浏览100
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