经期可以适当进行提肛运动。
经期适当进行提肛运动一般不会影响月经量以及经期时间。但应避免剧烈运动以免导致痛经、加重经期不适感。如果在运动过程中出现腹痛、头晕等不适症状，则应及时停止运动并就医检查。
经期可进行适量的低强度有氧运动，如瑜伽、普拉提等，有助于缓解经期不适。
经期女性应注意个人卫生，勤换卫生巾，并且还要注意休息，避免过度劳累，饮食方面也需以清淡为主，尽量不要吃生冷寒凉的食物。
经期适当进行提肛运动一般不会影响月经量以及经期时间。但应避免剧烈运动以免导致痛经、加重经期不适感。如果在运动过程中出现腹痛、头晕等不适症状，则应及时停止运动并就医检查。
经期可进行适量的低强度有氧运动，如瑜伽、普拉提等，有助于缓解经期不适。
经期女性应注意个人卫生，勤换卫生巾，并且还要注意休息，避免过度劳累，饮食方面也需以清淡为主，尽量不要吃生冷寒凉的食物。
刘芳
杜虹瑶
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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