跑步膝盖就软、脚心疼痛多考虑是过度劳累引起的，也可能是软组织损伤、半月板损伤、滑膜炎、骨性关节炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会逐渐缓解。
2、软组织损伤
如果在跑步前没有进行热身，可能会使局部的软组织受到损伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以通过先冰敷，24小时以后再热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3、半月板损伤
如果跑步姿势不当，可能会使膝关节过度内旋，从而诱发半月板损伤，会出现局部疼痛、肿胀、关节弹响等不适症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过半月板成形术进行治疗。
4、滑膜炎
如果长期从事重体力劳动，可能会使膝关节部位长期受到摩擦，容易造成滑膜损伤，常见的症状有膝关节肿胀、疼痛、局部发热等。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
5、骨性关节炎
如果长期剧烈运动，可能会使局部关节过度劳损，从而诱发骨性关节炎，常见的症状有局部疼痛、活动受限、关节肿大等。患者可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
丙戊酸钠缓释片
金鸡胶囊
