好几年没有头皮屑了，现在又有了，多考虑是饮食不当、精神压力过大引起的，也不排除与脂溢性皮炎、头癣、银屑病等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、饮食不当
如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会导致体内营养元素缺乏，从而诱发头皮屑增多的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食营养均衡，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬。也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。
2、精神压力过大
如果个人长期处于压力过大的状态下，可能会导致头皮屑增多，因为精神压力过大时，可能会导致头皮部位的油脂分泌旺盛，从而诱发头皮屑增多的症状。可以适当调整个人生活习惯，注意劳逸结合，避免给自己太大压力，也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
3、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是一种常见的慢性浅表性、炎症性皮肤病，多发生于头部、面部、胸背等部位，主要表现为红斑、脱屑等，可导致患者出现头皮屑增多的情况。建议患者在医生指导下使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等涂抹患处进行治疗。日常生活中，患者还要注意头皮的清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水。
4、头癣
头癣是头皮和毛发受到皮肤癣菌感染所引起的传染性疾病，病原菌主要为皮肤癣菌中的红色毛癣菌、须癣毛癣菌、石膏样小孢子菌和絮状表皮癣菌等，多经接触患病的猫、狗等动物传染。患者会出现脱发、断发、鳞屑等症状，也可出现上述症状。可遵医嘱口服盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等药物，也可遵医嘱使用复方酮康唑发用洗剂、二硫化硒洗剂等洗头，抑制病菌生长。
5、银屑病
银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，可能与免疫、遗传、环境等因素有关，患者会出现红斑、银白色鳞屑等症状，也可出现上述症状。可遵医嘱使用他扎罗汀凝胶、卡泊三醇软膏等药物，抑制角质细胞增殖，也可遵医嘱口服甲氨蝶呤片、阿莫西林胶囊等药物，进行抗感染治疗。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，需要及时到医院皮肤科就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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