39问医生

吃得多锻炼的多能长肌肉吗

崔尚斌 脊柱外科 副主任医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
咨询
饮食和锻炼结合才能长肌肉。
长肌肉需要摄入足够的蛋白质来提供合成肌肉所需的氨基酸，同时进行适当的重量训练以刺激肌肉生长。单纯的饮食增加或锻炼增加，都不足以促进肌肉的生长。因此，合理的饮食和科学的锻炼计划是长肌肉的关键。
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2024-09-25 浏览100次
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