胸部一直疼没有硬块也不红肿可能是过度劳累、内衣不合适、外伤、乳腺增生症、乳腺炎等原因导致的，患者需要根据病因进行针对性治疗。
1、过度劳累
如果患者长期过度劳累，可能会导致胸部肌肉损伤，从而出现胸部疼痛的症状。建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以适当进行休息，避免过度劳累。
2、内衣不合适
如果患者穿的内衣不合适，可能会导致胸部受到挤压，从而出现上述症状。建议患者可以更换合适的内衣，以免引起不适症状。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
3、外伤
如果患者胸部受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现上述症状。患者可以在24小时内进行冰敷，促进血管收缩，缓解疼痛症状。24小时后可以进行热敷，促进局部血液循环，缓解不适症状。
4、乳腺增生症
如果患者长期精神过度紧张，可能会造成体内激素水平紊乱，从而诱发乳腺增生症，也会出现上述症状。患者可以遵医嘱服用乳癖消片、逍遥丸等药物进行治疗，能够起到软坚散结的作用。必要时，患者也可以通过乳腺肿块切除术进行治疗。
5、乳腺炎
乳腺炎通常是指乳腺组织出现炎症反应，可能与细菌感染、乳汁淤积等因素有关，患者可能会出现乳房肿块、乳房疼痛、红肿等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行治疗，也可以通过热敷的方式来缓解症状。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜，保持良好的心态，避免情绪激动，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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