站久了腰酸可以采取物理治疗、药物治疗、生活方式调整等措施进行缓解。
1.物理治疗
物理治疗通常包括按摩、针灸、理疗等方法，可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。通过物理治疗可以改善腰部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰酸的症状。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解腰酸，减轻炎症反应。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减少炎症和疼痛，从而缓解腰酸的症状。
3.生活方式调整
生活方式调整包括改变坐姿、增加运动、使用支撑物等方法，可以改善腰部支撑和血液循环。通过调整生活方式，可以减少腰部压力，改善血液循环，从而减轻腰酸的症状。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部伸展运动，并注意保持良好的坐姿和站姿。
1.物理治疗
物理治疗通常包括按摩、针灸、理疗等方法，可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。通过物理治疗可以改善腰部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰酸的症状。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解腰酸，减轻炎症反应。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减少炎症和疼痛，从而缓解腰酸的症状。
3.生活方式调整
生活方式调整包括改变坐姿、增加运动、使用支撑物等方法，可以改善腰部支撑和血液循环。通过调整生活方式，可以减少腰部压力，改善血液循环，从而减轻腰酸的症状。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部伸展运动，并注意保持良好的坐姿和站姿。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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