正常情况下，适量食用苹果不会导致发胖。
苹果属于低热量、高纤维的食物，其含有的水分和膳食纤维可以增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有助于维持体重。此外，苹果中还含有多种维生素和矿物质，对身体有益。
如果过量食用苹果且没有适当运动消耗掉多余热量，则可能导致肥胖。因为即使苹果热量较低，但大量摄入仍会提供过多卡路里，若未通过运动消耗则会导致能量储备增加。
在考虑苹果与体重管理时，应注意控制总热量摄入，并结合适当的体育锻炼以达到均衡健康的效果。
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