中医夏天运动出汗多对身体有好处，但也需注意适量运动及补充水分与电解质。
中医认为，夏季阳气外泄，运动可助汗腺开放，有助于体内湿邪排出；但过多出汗会导致水电解质失衡、虚脱等不良反应，所以需要适当补充电解质。
如果在炎热天气下剧烈运动导致大量出汗，此时如果不及时补水可能会引起中暑或脱水现象。
因此，在夏季运动时，应选择适宜的运动强度和时间，并采取适当的防暑措施，以确保身体健康。
中医认为，夏季阳气外泄，运动可助汗腺开放，有助于体内湿邪排出；但过多出汗会导致水电解质失衡、虚脱等不良反应，所以需要适当补充电解质。
如果在炎热天气下剧烈运动导致大量出汗，此时如果不及时补水可能会引起中暑或脱水现象。
因此，在夏季运动时，应选择适宜的运动强度和时间，并采取适当的防暑措施，以确保身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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