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肥胖的人可以跑步吗
郑帅
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
脊柱骨科
肥胖的人可以跑步。
肥胖的人群适当跑步可以消耗热量，有助于控制体重，改善身体状态。但是需要注意循序渐进，避免过度运动导致损伤。同时，肥胖人群在跑步前应进行充分的热身活动，如慢跑、拉伸等，以减少受伤风险。
如果肥胖者存在膝关节疾病或其他运动禁忌症，则不建议跑步。因为肥胖会增加膝关节负担，可能导致病情加重或诱发新的运动伤害。
对于肥胖人群而言，选择合适的运动方式至关重要。建议在专业指导下制定合理的锻炼计划，并结合饮食调整以达到健康减肥的目的。