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肥胖的人适合跑步吗
王晓东
主治医师
三甲
天津医科大学总医院
骨科
肥胖的人可以跑步，但需要控制运动强度和时间。
肥胖人群通过适量的跑步可以促进血液循环，增强心肺功能，改善体质。但是过度运动可能会加重心脏负荷，增加受伤风险，因此需要根据自身情况调整运动强度和时间。
肥胖者在开始跑步前应先进行全面体检，以确保心血管系统健康，并排除潜在的风险因素，如高血压或糖尿病等。
对于肥胖人群而言，选择合适的运动方式至关重要。建议在专业教练指导下逐步增加运动强度，并注意保持良好的饮食习惯，以支持健康的体重管理。