对于部分存在脱发症状的人群，可以通过补充维生素B2、维生素B3、维生素B6等B族维生素，缓解头发脱落的症状。但要注意必须在专业医生的指导下补充，如果不缺乏维生素，则不建议自行补充。
1、维生素B2：维生素B2被称为核黄素，能够促进细胞再生，并且还具有修复毛囊的功效。如果人体缺乏维生素B2，可能会导致头发大量脱落，严重时还可能诱发眼疾，因此可以在医生指导下服用维生素B2片，有助于缓解脱发症状;
2、维生素B3：又叫烟酸，具有促进头发生长的作用，如果人体长期缺乏烟酸，可能会导致头发角质蛋白出现异常，从而引起头发脱落。建议人体在日常生活中多吃富含烟酸的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋黄等，从而补充烟酸;
3、维生素B6：又叫吡哆素，具有促进氨基酸代谢的作用，还可以增加表皮细胞的再生功能，缺乏维生素B6的人群可能会出现皮肤炎症，从而导致头发脱落，建议在医生指导下服用维生素B6片，有助于缓解脱发症状;
4、其他维生素：如维生素E、维生素D等，都有助于头发的生长，如果缺乏维生素E，可能会导致头发脱落，可以多吃富含维生素E的食物，如玉米、核桃等，从而补充维生素E。而维生素D可促进头皮新陈代谢，有利于头发的生长，可以多吃苹果、香蕉、动物肝脏等食物补充维生素D。
1、维生素B2：维生素B2被称为核黄素，能够促进细胞再生，并且还具有修复毛囊的功效。如果人体缺乏维生素B2，可能会导致头发大量脱落，严重时还可能诱发眼疾，因此可以在医生指导下服用维生素B2片，有助于缓解脱发症状;
2、维生素B3：又叫烟酸，具有促进头发生长的作用，如果人体长期缺乏烟酸，可能会导致头发角质蛋白出现异常，从而引起头发脱落。建议人体在日常生活中多吃富含烟酸的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋黄等，从而补充烟酸;
3、维生素B6：又叫吡哆素，具有促进氨基酸代谢的作用，还可以增加表皮细胞的再生功能，缺乏维生素B6的人群可能会出现皮肤炎症，从而导致头发脱落，建议在医生指导下服用维生素B6片，有助于缓解脱发症状;
4、其他维生素：如维生素E、维生素D等，都有助于头发的生长，如果缺乏维生素E，可能会导致头发脱落，可以多吃富含维生素E的食物，如玉米、核桃等，从而补充维生素E。而维生素D可促进头皮新陈代谢，有利于头发的生长，可以多吃苹果、香蕉、动物肝脏等食物补充维生素D。
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