测心电图老是紧张，可以通过适当休息、放松心情、深呼吸、转移注意力、服用药物等方式进行缓解。
1、适当休息
在做心电图之前，如果患者处于紧张的状态，可能会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快、心慌等症状，从而影响心电图的检查结果。建议患者适当休息，避免过度劳累，以免加重心跳加快、心慌的症状。
2、放松心情
患者可以通过深呼吸的方式放松心情，从而缓解紧张的情绪。同时，患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、深呼吸
患者也可以通过放松心情、听音乐等方式，转移注意力，从而缓解紧张的情绪。
4、转移注意力
在做心电图之前，患者可以适当进行散步、慢跑等体育锻炼，也可以通过看书、玩手机等方式，转移注意力，从而缓解紧张的情绪。
5、服用药物
如果上述方式无法使紧张的情绪得到缓解，患者可以在医生指导下服用镇静安神的药物，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以缓解紧张的情绪。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免过度紧张，以免影响检查结果。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
庄谊
郭兮恒
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
