腰椎不好的患者可以适当进行游泳、骑自行车、打太极拳、散步、瑜伽等运动，可以缓解腰部肌肉紧张，但要注意避免剧烈运动。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼腰背部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，还可以增强体质。但要注意，游泳时水温不能过低，以免导致腰部着凉，加重病情。
2、骑自行车
骑自行车可以锻炼腰部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，还可以增强体质。但要注意，骑自行车时要注意避免速度过快，以免导致腰部肌肉损伤。
3、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，有利于缓解腰部疼痛，还可以锻炼腰部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性。但要注意，打太极拳时不要进行剧烈运动，以免导致腰部肌肉损伤。
4、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增强体质。但要注意，散步时不要速度过快，以免导致腰部肌肉损伤。
5、瑜伽
瑜伽可以促进血液循环，有利于缓解腰部疼痛，还可以锻炼腰部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性。但要注意，瑜伽不是剧烈运动，以免导致腰部肌肉损伤。
如果出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
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北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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