孕期吃DHA可以促进胎儿大脑发育、改善神经系统功能、促进视网膜光感细胞的成熟、促进胎儿视力发育等。
1、促进胎儿大脑发育
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸。孕期吃DHA可以促进胎儿大脑发育，还可以促进胎儿的视网膜光感细胞成熟。
2、改善神经系统功能
DHA还可以改善神经系统功能，促进神经细胞的生长，在一定程度上还可以提高记忆力。如果在孕期出现记忆力下降的情况，可以适当吃DHA进行改善。
3、促进视网膜光感细胞的成熟
DHA还可以促进视网膜光感细胞的成熟，有助于改善视网膜的功能，也可以缓解视疲劳的情况。
4、促进胎儿视力发育
DHA还可以促进胎儿视力发育，因为胎儿在宫腔内的时候，视网膜光感细胞会发育得比较快，在出生之后视网膜光感细胞的功能会逐渐发育完善，可以达到正常的视力。
5、其他好处
DHA还可以辅助预防早产、提高免疫力等。
在日常生活中，孕妇要注意饮食健康，尽量多吃富含钙元素、锌元素的食物，比如牛奶、鲫鱼、海带等，从而为身体补充所需要的营养。孕妇还要定期去医院进行产检，及时关注腹中胎儿的身体发育情况。
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