晚上睡觉，祼睡对身体有好处嘛_39问医生

晚上睡觉，祼睡对身体有好处嘛

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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祼睡一般是指裸睡，晚上裸睡对身体有一定的好处，比如有助于缓解身体疲劳、提高睡眠质量、提高皮肤质量、放松心情等。祼睡的好处1、缓解身体疲劳：祼睡可以让身体得到充分放松，能够缓解白天的疲劳，对于改善睡眠质量也有一定的好处。2、提高睡眠质量：祼睡可以让身体得到充分放松，能够改善睡眠质量，对于提高睡眠质量有一定的好处。3、提高皮肤质量：祼睡可以让皮肤得到充分放松，能够促进体内的血液循环，从而提高皮肤质量。4、放松心情：祼睡时可以让身体得到充分放松，能够缓解白天紧张的心情，对于改善紧张、焦虑等不良情绪有一定的好处。祼睡的注意事项祼睡时需要注意保持室内温度适宜，避免温度过低，以免导致身体受凉。另外，祼睡时需要注意做好身体的保暖措施，以免引起受凉感冒的情况。

2023-08-04 浏览100次

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