39问医生

戒烟快8个月了,还是有烟瘾怎么克服

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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烟瘾一般指烟瘾,戒烟快8个月了,还是有烟瘾,患者可以通过参加运动、饮食调理、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方式进行克服。

1、参加运动

患者可以通过参加运动的方式进行改善,比如跑步、游泳等,可以促进体内的血液循环,在一定程度上也可以达到戒烟的目的。

2、饮食调理

在戒烟期间,患者可以适当吃清淡的食物,比如小米粥、玉米粥等,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、苹果、菠菜等,从而为身体补充所需要的营养,也可以增强自身的免疫力。

3、转移注意力

患者也可以通过转移注意力的方式进行改善,可以多听舒缓的音乐,也可以多看一些舒缓的影片,从而达到戒烟的目的。

4、药物治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳,也可以在医生的指导下服用戒烟的药物进行治疗,比如盐酸安非他酮片、尼古丁咀嚼胶囊等。

5、心理治疗

如果患者上述情况比较严重,还可以及时到正规医院,在医生的指导下通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗,也可以通过心理疏导等方式进行改善。

在日常生活中,患者还要保持乐观向上的心态,避免频繁生气,也要避免过度紧张,否则会加重上述症状。

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2023-08-26 浏览100
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