晚上太晚睡觉早上起来可以吃具有安神助眠、补益气血、养血安神、健脾养胃、滋阴养肾等功效的食物或药物，对身体较好。
1、安神助眠
安神助眠的食物有核桃、红枣、酸枣仁、小米、藕等，晚上太晚睡觉早上起来吃，可以辅助改善睡眠质量，缓解疲劳。
2、补益气血
气血不足可能会导致脏腑功能减退，出现面色苍白、疲倦无力、心悸气短等症状。患者可以吃红枣、猪肝、阿胶等食物，具有补益气血的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物治疗。
3、养血安神
养血安神的食物有桂圆、桑葚、莲子、龙眼等，晚上太晚睡觉早上起来吃，可以辅助改善气血不足引起的头晕、心悸、失眠等症状。
4、健脾养胃
脾胃虚弱可能会出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状。患者可以吃山药、小米、南瓜、白扁豆等食物，具有健脾养胃的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用香砂养胃丸、人参健脾丸等药物治疗。
5、滋阴养肾
阴虚可能会出现盗汗、乏力、失眠多梦等症状。患者可以吃黑芝麻、黑米、黑木耳等食物，也可以遵医嘱服用杞菊地黄丸、六味地黄丸等药物治疗。
患者平时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，避免过度劳累。患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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