一般情况下，走路走多了腰痛脚痛，可以补钙。补钙可以促进骨骼的生长发育，也可以缓解疼痛，建议患者根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、促进骨骼生长发育
骨骼的主要成分是钙，适当补钙可以促进骨骼的生长发育，能够在一定程度上预防骨质疏松、佝偻病等疾病。因此，走路走多了腰痛脚痛的患者可以适当补钙。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
2、缓解疼痛
如果患者走路走多了，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而引起疼痛的情况。建议患者可以通过卧床休息的方式，缓解不适症状。另外，患者也可以通过泡澡、热敷等方式，促进身体血液循环，有利于改善疼痛的情况。
3、物理治疗
如果患者出现疼痛症状，可以通过局部按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛的情况。患者也可以通过微波治疗、红外线治疗等方式进行治疗。
4、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，也可以遵医嘱使用维生素D片、碳酸钙D3片等药物进行治疗，补充身体所需要的钙元素，缓解不适症状。
5、中医治疗
患者还可以采用中医针灸、推拿等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，缓解疼痛症状。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免长时间走路，以免加重病情。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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