运动后全身乏力，可以通过休息、补充水分、适当按摩、适当进食、药物治疗等方式进行恢复。
1、休息
如果患者长时间不运动，突然进行剧烈运动，可能会使体内的血液循环流动速度加快，甚至还会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现全身乏力的症状。一般属于正常现象，患者可以通过多休息的方式进行改善，同时还要避免做剧烈运动。
2、补充水分
由于在运动时会导致体内大量的水分流失，患者可能会出现口渴、乏力等症状。建议患者可以适当喝温水进行缓解，也可以适当进食西瓜、黄瓜等食物，补充机体所需要的水分。
3、适当按摩
患者还可以通过适当按摩的方式，促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到改善疲劳乏力的目的。
4、适当进食
如果患者在运动后出现了低血糖的情况，也可能会出现头晕、乏力等症状。建议患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，缓解上述不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，提高抵抗力。
5、药物治疗
如果患者在运动后出现了严重的肌肉损伤，而且伴有疼痛、活动受限等症状，患者也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎止痛的效果。
如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
刘泽群
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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