脚踝扭到了一般情况下是可以吃瓜子的，但是要注意适量，不要吃太多。
瓜子属于坚果类的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、维生素、微量元素等营养成分。脚踝扭伤后可能会导致局部的软组织损伤，容易出现肿胀、疼痛等症状，此时患者可以适当吃瓜子，有利于身体的恢复。但是在吃瓜子的时候要注意适量，不要吃太多，以免引起上火，出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状。脚踝扭伤后患者可以在24小时内进行冰敷，24小时后可以进行局部热敷，可以促进血液循环，有利于症状的改善。如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动，以免加重病情。恢复期间还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力，有利于疾病的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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云南白药
