减肥期间可以少吃米饭。
减肥期间少吃米饭可以在一定程度上减少热量摄入，有助于体重控制。但要注意饮食均衡，避免单一减少某一种食物的摄入，以免导致营养不良。同时配合适当运动，如游泳、跑步等，有助于消耗热量，促进脂肪燃烧。
对于糖代谢异常或存在胰岛功能障碍的人群，过量食用米饭可能导致血糖波动，不利于病情管理。
减肥人群在吃米饭时可适当搭配粗粮、蔬菜等，以增加膳食纤维摄入，延缓碳水化合物吸收速度，有利于维持餐后血糖稳定。
减肥期间少吃米饭可以在一定程度上减少热量摄入，有助于体重控制。但要注意饮食均衡，避免单一减少某一种食物的摄入，以免导致营养不良。同时配合适当运动，如游泳、跑步等，有助于消耗热量，促进脂肪燃烧。
对于糖代谢异常或存在胰岛功能障碍的人群，过量食用米饭可能导致血糖波动，不利于病情管理。
减肥人群在吃米饭时可适当搭配粗粮、蔬菜等，以增加膳食纤维摄入，延缓碳水化合物吸收速度，有利于维持餐后血糖稳定。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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