快来例假的时候身体确实可能变重，但增加的主要是水分和肠道内容物，并非真正长胖，体重波动一般在1到2公斤左右，例假结束后多会自然回落。
例假前体内激素水平变化，容易让身体潴留水分，出现轻微水肿，同时食欲可能变好，对甜食和高盐食物的渴望增加，这些都会让体重秤上的数字暂时上升。肠道蠕动也会变慢，容易腹胀，进一步造成体重偏高的假象。
这种波动属于正常生理现象，不必过度紧张。日常可以适当减少盐分摄入，多喝温水，保持规律作息和轻度活动，帮助身体平稳度过这个阶段。若体重持续明显上升或伴随其他不适，建议咨询专业医生。
例假前体内激素水平变化，容易让身体潴留水分，出现轻微水肿，同时食欲可能变好，对甜食和高盐食物的渴望增加，这些都会让体重秤上的数字暂时上升。肠道蠕动也会变慢，容易腹胀，进一步造成体重偏高的假象。
这种波动属于正常生理现象，不必过度紧张。日常可以适当减少盐分摄入，多喝温水，保持规律作息和轻度活动，帮助身体平稳度过这个阶段。若体重持续明显上升或伴随其他不适，建议咨询专业医生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
