45岁可以通过按摩、饮食、药物等方法来改善皮肤松弛下垂，具体需要根据个人的情况来选择合适的方法。
1、按摩
45岁人群随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白会逐渐流失，容易出现皮肤松弛下垂的情况。此时可以适当进行按摩，通过按摩可以加快局部的血液循环，能够促进皮肤的新陈代谢，可以帮助改善皮肤松弛下垂的情况。
2、饮食
患者平时可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、甲鱼等，可以为身体补充所需要的营养，有助于皮肤的健康，减少皮肤松弛下垂的现象。
3、药物
如果患者皮肤松弛下垂的情况比较严重，通过按摩以及饮食调理的方式效果不佳，患者也可以在医生的指导下使用维生素E胶囊、维生素B2片等药物进行改善。维生素E胶囊可以促进皮肤的新陈代谢，维生素B2片可以促进皮肤的细胞再生，对改善皮肤松弛下垂有一定的帮助。
除此之外，患者还可以通过运动等方法来改善，也可以通过激光的方法来治疗，可以帮助皮肤恢复到紧致的状态。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
