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十三岁小孩要不要补钙，补什么钙好
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
13岁小孩可以适当补钙，可以选择碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
碳酸钙含钙量高，是常用的补钙剂之一；葡萄糖酸钙具有较高的溶解度，易于被人体吸收利用。两者均为常见的补钙产品，适用于青少年儿童使用。但具体用药需遵医嘱，不可自行盲目用药。
如果孩子存在维生素D缺乏或吸收障碍等问题，可能会影响钙质吸收，此时需要在医生指导下使用维生素D制剂以促进钙的吸收。
对于13岁的孩子来说，日常饮食中应确保摄入足够的奶制品及其他富含钙的食物，并建议定期进行户外活动增加日晒时间，有助于维生素D合成与钙的吸收利用。