现在的人压力越来越大，多考虑是睡眠不足引起的，也可能是生活方式不当、社会环境因素、精神疾病、内分泌失调等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、睡眠不足
现在的人由于工作压力比较大，容易出现熬夜的情况，从而导致睡眠不足，容易使身体出现疲劳的感觉，也会导致精神压力逐渐增大。建议患者通过调整作息的方式进行改善，尽量做到早睡早起，晚上不要熬夜，每天的睡眠时间需要保持在8~10个小时以上。
2、生活方式不当
如果在日常生活中没有养成良好的生活方式，长时间熬夜加班或者是经常从事重体力劳动，容易使身体出现疲劳感，从而导致精神压力增大。需要通过调整作息习惯的方式进行改善，尽量做到早睡早起，晚上不要熬夜，每天的睡眠时间需要保持在8~10个小时以上。
3、社会环境因素
随着社会的发展，现在的人们在工作和生活方面的压力也是比较大的，如果没有及时排解压力，可能会使精神处于过度紧张的状态下，从而出现精神压力增大的现象。可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过户外运动的方式进行缓解，比如跑步、爬山等。
4、精神疾病
如果患者存在精神分裂症、焦虑症等疾病，可能会出现精神过度紧张、焦虑等症状，从而导致上述症状。患者可以在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物辅助改善。同时，还要注意放松心情，避免精神压力过大。
5、内分泌失调
内分泌失调主要是由于作息不规律、饮食不当等因素引起的内分泌疾病。由于内分泌失调会导致激素水平紊乱，患者可能会出现心慌、脾气暴躁等症状，部分患者可能会表现为压力越来越大的情况。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、逍遥丸等中成药进行调理。同时，在饮食上建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
除此之外建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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