红茶适量饮用有益健康,但过量可能有不良反应。红茶中含有茶多酚、咖啡因等物质,具有提神醒脑、促进新陈代谢、增强免疫力等作用。适量饮用可以改善消化、降低胆固醇、预防心血管疾病。但过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等不良反应,而茶多酚过量摄入可能影响铁的吸收,导致贫血。因此,在享受红茶带来的好处时,应控制饮用量,避免过量。