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病情描述：吃核桃对于头发有什么帮助吗
医生回答
方晓茹 副主任医师 三甲
南方医科大学南方医院 营养科
适量食用核桃可能对头发健康有益。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E等营养物质，这些成分可以改善头皮血液循环，促进毛发生长，并减少自由基对毛发的损伤。但需注意适量摄入，以免导致其他健康问题。过量食用核桃可能会引起消化不良或加重胃肠道负担，特别是对于本身存在胃炎、胃溃疡等胃肠疾病的人群而言。虽然适量食用核桃对头发有好处，但并不能完全依赖于它来解决脱发问题。均衡饮食、保持良好的生活习惯以及定期检查是维护头发健康的最佳方式。 2024-06-07 12:13 举报
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