经期中一般指月经期间，月经期间一般可以吃羊排，但要注意适量。
羊排是由羊肉制作而成的，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，月经期间的女性身体比较虚弱，适量吃羊排可以补充身体所需的营养，也可以提高身体的免疫力，对身体有一定的好处。而且羊排比较容易消化，适量吃一般不会加重胃肠道的负担，也不会导致月经量增多或减少，所以月经期间一般可以吃羊排。但要注意适量，因为羊排中含有一定量的脂肪，如果吃得过多，可能会导致脂肪堆积在体内，从而导致身体肥胖，不利于身体健康。
月经期间的女性要注意做好保暖工作，避免受凉，也要注意休息，避免过度劳累。饮食上也要注意营养均衡，可以适量吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、白菜等，避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，如辣椒、雪糕、肥肉等。如果出现了痛经、月经量增多等症状，建议及时到正规医院就医治疗。
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