成人足外翻锻炼矫正的方法包括足部外旋锻炼、足部内旋锻炼、足部内收锻炼、足部外展锻炼等。
1、足部外旋锻炼
患者可以将患侧的足部向外侧旋转，用足部的力量向内侧推动，可以锻炼足部的内侧肌肉，同时还可以改善足部的血液循环。
2、足部内旋锻炼
患者可以将患侧的足部向内侧旋转，用足部的力量向内侧推动，可以锻炼足部的内侧肌肉，同时还可以改善足部的血液循环。
3、足部内收锻炼
患者可以将患侧的足部向内侧收缩，用足部的力量向内侧推动，可以锻炼足部的内侧肌肉，同时还可以改善足部的血液循环。
4、足部外展锻炼
患者可以将患侧的足部向外侧展开，用足部的力量向外侧收缩，可以锻炼足部的外侧肌肉，同时还可以改善足部的血液循环。
5、足部外翻锻炼
患者可以将患侧的足部向上提起，用足部的力量向内侧翻转，可以锻炼足部的外侧肌肉，同时还可以改善足部的血液循环。
除此之外，患者还可以通过足弓垫矫正的方式进行锻炼矫正。如果患者出现足外翻的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
