成年人注意力不集中可以通过生活调理、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是长期熬夜导致的，也可能是注意缺陷多动障碍等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、长期熬夜
可能是由于长期熬夜，睡眠不足导致精神疲惫，从而出现注意力不集中的情况。如果没有其他不良症状，一般不需要特殊治疗，建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、胡萝卜等，来补充身体所需要的营养成分。
2、注意缺陷多动障碍
该疾病可能是由于遗传、神经系统病变、家庭因素等原因导致的，患者会出现注意障碍，注意力不集中、冲动、沮丧等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸托莫西汀胶囊、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解症状。
3、焦虑症
该疾病可能是由于生物-心理-社会因素等原因导致的，患者会出现紧张不安、心率加快、呼吸急促等症状。建议患者可以在医生的指导下使用片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以通过认知行为治疗的方式来缓解症状。
除此之外还可能是抑郁症、脑梗死等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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