吸烟成瘾不知道怎么戒烟，可以通过转移注意力、适当运动、饮食疗法、代替尼古丁疗法、药物治疗等方式进行缓解，需要根据患者具体的情况进行综合分析。
1、转移注意力
如果患者出现吸烟成瘾的情况，可以通过转移注意力的方式进行改善，患者可以适当外出游玩，呼吸新鲜空气，也可以适当进行运动，比如跑步、打篮球等，在一定程度上可以达到戒烟的目的。
2、适当运动
如果患者吸烟成瘾，可能是由于长时间的吸烟，导致大脑对尼古丁产生依赖性。此时可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、打篮球、游泳等，在一定程度上可以达到戒烟的目的。
3、饮食疗法
建议患者在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、芹菜、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，在一定程度上可以改善吸烟成瘾的情况。
4、代替尼古丁疗法
代替尼古丁疗法是一种戒烟方法，是通过使用尼古丁贴片，从而达到戒烟的目的。患者可以在医生指导下使用尼古丁贴片，贴在相应部位，从而缓解吸烟成瘾的情况。
5、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下使用盐酸安非他酮片、尼古丁咀嚼胶等药物进行戒烟治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等，以免对身体造成损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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