辨别阴虚与阳虚，关键看身体偏寒还是偏热，再结合出汗、饮水、二便、舌象和脉象综合判断。阴虚多以虚热为主，阳虚多以虚寒为主。偏热、偏干者多考虑阴虚，偏寒、偏淡者多考虑阳虚。但两者可能同时存在，不能只看单一表现。
阴虚常见低热或午后潮热、手足心热、心烦、夜间盗汗、口干咽燥，喜欢冷饮，饮水偏多仍觉干，小便偏黄短，大便偏干。舌象多偏红、舌面少苔，脉象多细而快。整体像体内津液不足，虚火偏旺，所以表现偏干、偏热、偏燥。
阳虚常见怕冷、四肢不温、精神不振、面色偏白，喜欢热饮，穿盖偏多仍觉冷，小便清长，大便稀溏或晨起腹泻。舌象多淡胖、边有齿痕、苔白，脉象多沉迟无力。整体像体内温煦不足，水液代谢偏弱，所以表现偏冷、偏淡、偏静。
实际辨别时，可能遇到阴阳两虚、上热下寒等复杂情况，症状也会随年龄、季节和病程变化。不宜凭一两个表现就自行下结论，更不宜盲目进补。若不适持续或加重，建议由专业中医师面诊辨证，再选择合适调理方向。日常可记录症状变化，供就诊参考。
阴虚常见低热或午后潮热、手足心热、心烦、夜间盗汗、口干咽燥，喜欢冷饮，饮水偏多仍觉干，小便偏黄短，大便偏干。舌象多偏红、舌面少苔，脉象多细而快。整体像体内津液不足，虚火偏旺，所以表现偏干、偏热、偏燥。
阳虚常见怕冷、四肢不温、精神不振、面色偏白，喜欢热饮，穿盖偏多仍觉冷，小便清长，大便稀溏或晨起腹泻。舌象多淡胖、边有齿痕、苔白，脉象多沉迟无力。整体像体内温煦不足，水液代谢偏弱，所以表现偏冷、偏淡、偏静。
实际辨别时，可能遇到阴阳两虚、上热下寒等复杂情况，症状也会随年龄、季节和病程变化。不宜凭一两个表现就自行下结论，更不宜盲目进补。若不适持续或加重，建议由专业中医师面诊辨证，再选择合适调理方向。日常可记录症状变化，供就诊参考。
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