怀孕21周可以吃十月馨三段，但要注意适量。
十月馨是一种多维元素片，主要成分为碳酸钙、维生素D、维生素A、维生素C、叶酸、铁、碘等，可以补充孕妇所需的多种营养物质。在怀孕21周时，孕妇可以吃十月馨，但要注意适量，因为过量食用可能会导致孕妇出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状，还可能会导致胎儿吸收过多的营养，出现巨大儿的情况，不利于孕妇和胎儿的健康。
在怀孕期间，建议孕妇要注意饮食均衡，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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