鼻塞时可按揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴、合谷穴、风池穴，轻柔刺激这些位置，部分人可能感觉鼻腔通气改善，但效果因人而异，不能替代病因治疗。
1.迎香穴
位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按揉，局部酸胀即可，约一分钟，左右交替。皮肤破损或鼻出血时暂不按压。
2.鼻通穴
位于鼻翼上方、鼻唇沟上端尽头处。用食指指腹向上轻推并按揉，力度以舒适为度，约半分钟。局部温热可能帮助减轻堵塞感。
3.印堂穴
位于两眉头连线中点。用拇指或食指指腹按揉，也可向上轻推至发际，动作柔和，持续约一分钟。额头外伤或感染时避免操作。
4.合谷穴
位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点。用另一手拇指按揉，出现酸胀即可，约一分钟。孕妇不宜强刺激，体质虚弱者力度宜轻。
5.风池穴
位于后颈部枕骨下方，两侧肌肉外缘凹陷处。用双手拇指轻柔按揉，避免用力过猛或长时间压迫。颈部病变、头晕明显时需谨慎。
按摩仅暂时缓解鼻塞，不能解决所有病因。若鼻塞持续，或伴发热、脓涕、头痛、嗅觉减退等，应及时就医。保持室内湿度、热蒸汽吸入、生理盐水洗鼻也有辅助作用。儿童、孕妇及慢性病者操作前可咨询医生。
1.迎香穴
位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按揉，局部酸胀即可，约一分钟，左右交替。皮肤破损或鼻出血时暂不按压。
2.鼻通穴
位于鼻翼上方、鼻唇沟上端尽头处。用食指指腹向上轻推并按揉，力度以舒适为度，约半分钟。局部温热可能帮助减轻堵塞感。
3.印堂穴
位于两眉头连线中点。用拇指或食指指腹按揉，也可向上轻推至发际，动作柔和，持续约一分钟。额头外伤或感染时避免操作。
4.合谷穴
位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点。用另一手拇指按揉，出现酸胀即可，约一分钟。孕妇不宜强刺激，体质虚弱者力度宜轻。
5.风池穴
位于后颈部枕骨下方，两侧肌肉外缘凹陷处。用双手拇指轻柔按揉，避免用力过猛或长时间压迫。颈部病变、头晕明显时需谨慎。
按摩仅暂时缓解鼻塞，不能解决所有病因。若鼻塞持续，或伴发热、脓涕、头痛、嗅觉减退等，应及时就医。保持室内湿度、热蒸汽吸入、生理盐水洗鼻也有辅助作用。儿童、孕妇及慢性病者操作前可咨询医生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
