擤鼻涕时耳朵堵住，通常是因为鼻腔压力骤增，气流经咽鼓管冲入中耳，导致鼓膜内外压力失衡。多数情况下这种感觉是暂时的，可通过简单动作帮助恢复。
先尝试做吞咽或打哈欠动作，促使咽鼓管开放，平衡中耳压力。也可以小口喝水或嚼口香糖，借助吞咽动作缓解堵塞感。若效果不明显，可捏住鼻子轻轻鼓气，但力度要轻柔，避免再次用力擤鼻。
日常擤鼻涕建议单侧进行，按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，减少对咽鼓管的冲击。若耳朵堵塞持续不缓解，或伴随耳痛、听力下降，需及时就医排查中耳炎等问题。
先尝试做吞咽或打哈欠动作，促使咽鼓管开放，平衡中耳压力。也可以小口喝水或嚼口香糖，借助吞咽动作缓解堵塞感。若效果不明显，可捏住鼻子轻轻鼓气，但力度要轻柔，避免再次用力擤鼻。
日常擤鼻涕建议单侧进行，按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，减少对咽鼓管的冲击。若耳朵堵塞持续不缓解，或伴随耳痛、听力下降，需及时就医排查中耳炎等问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
