通常情况下，被太阳晒黑了可以通过一般治疗、冰敷治疗、调整饮食、药物治疗、激光治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
如果患者长时间处于太阳光照较强的环境下，可能会导致皮肤损伤，出现发黑、脱屑等症状。建议患者可以通过适当涂抹防晒霜、穿防晒衣的方式，避免阳光直射，以免加重皮肤损伤的情况。另外，患者也可以适当进食富含维生素C的食物，如橙子、西红柿等，可以促进皮肤新陈代谢，有利于改善皮肤发黑的情况。
2、冰敷治疗
如果患者皮肤晒黑的情况比较轻微，并没有出现皮肤破损的情况，可以使用冰袋或冰毛巾冰敷患处，能够促进毛细血管收缩，从而改善皮肤发黑的情况。
3、调整饮食
建议患者在日常生活中注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对皮肤造成刺激，加重皮肤发黑的情况。建议患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进皮肤新陈代谢，改善皮肤晒黑的情况。
4、药物治疗
如果患者皮肤晒黑的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下使用维生素E乳、氢醌乳膏等药物进行治疗，可以抑制黑色素细胞的增殖，从而改善皮肤发黑的情况。
5、激光治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过激光治疗的方式进行改善。通过激光治疗，能够分解皮下的黑色素，并通过人体的新陈代谢排出体外，从而达到改善皮肤晒黑的情况。
在日常生活中，患者要注意做好防晒工作，避免长时间在太阳光下暴晒，以免加重皮肤晒黑的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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