足跟痛患者应避免长时间走路，可适当散步，但需控制步速和时间。
足跟痛患者应避免剧烈运动，包括长时间走路，以免加重炎症和疼痛。适当的散步可能有助于改善血液循环，但同样需要控制步速和时间，以减少对足跟的压力。若疼痛持续不减或伴有肿胀，应避免继续走路锻炼，并及时就医进行专业评估和治疗。
如果足跟痛症状严重，建议在医生指导下选择适合自己的康复训练方法，如足底肌肉强化练习、物理疗法等，同时注意保持良好的姿势和体重管理，以减轻足部负担。
对于足跟痛患者来说，合理的锻炼方式是关键，建议在专业人士的指导下进行适度的锻炼，避免过度使用足跟部位，从而预防病情恶化。
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