39问医生

初中生有必要补充DHA吗

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初中生通常无需常规补充DHA。均衡饮食者通过每周吃两三次深海鱼、适量坚果和鸡蛋，基本可满足需求。DHA对大脑和视力发育有辅助作用，但过量补充未必带来额外益处，个体吸收利用也存在差异。若孩子挑食、很少吃鱼，可咨询医生或营养师评估后再定。优先从食物获取，必要时选择正规产品，避免盲目跟风。日常饮食多样、作息规律，比单一补充更值得关注。